Estrés: cómo eliminar emociones tóxicas y sentirse bien N°2

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Mi nuevo libro ESTRÉS: CÓMO ELIMINAR EMOCIONES TÓXICAS Y SENTIRSE BIEN N° 2, ya está a la venta en la web de AMAZON. Si bien existen mil maneras de eliminar el estrés: ejercicios físicos, alimentación balanceada, descanso, lectura, entre otros recursos, creemos que un cambio profundo solo es posible, si aprendes nuevas formas de interpretar el mundo, las relaciones y el concepto de ti mismo que reemplacen a los pensamientos negativos.

El camino propuesto por la psicología cognitiva para aliviar el estrés consiste, precisamente, en identificar nuestros pensamientos cuando enfrentamos una situación estresante, determinar su validez o adecuación y de ser preciso, reemplazarlos por ideas más racionales, lógicas y prácticas. El objetivo de este libro es enseñarte cómo hacerlo.

Sabemos que muchas situaciones son fuente de estrés: el divorcio, sobrecarga de trabajo, una enfermedad crónica, conflictos familiares, etc. Frente a esto, nuestros pensamientos están cargados de negatividad, —por ejemplo, decimos «Ella me irrita con su sarcasmo», «El jefe me hace enojar», «No soporto a mis hijos», «Soy un fracaso», «No valgo nada»—. Además, su efecto es adverso: el aumento del malestar emocional. Por fortuna, según la psicología cognitiva, tenemos la libertad de elegir pensar de otra manera. La consecuencia será un estado de bienestar emocional. ¡Nunca más seremos víctimas del estrés o el malestar emocional!

Fui elaborando el contenido de este libro a lo largo de mis 22 años como profesional. Reúne anécdotas, metáforas, casos y consejos sobre el estrés, autoestima, autoconfianza, optimismo, relaciones de pareja, y demás. Espero, en los siguientes volúmenes, continuar escri­biendo sobre otros aspectos interesantes que encuentro diariamente en mi labor como psicoterapeuta y coach. Mi objetivo es que te beneficies de su lectura como muchos de mis clientes pues la mayor parte del contenido ha sido compartido en las consultas privadas.






Psicólogo Renzo Angel
rbenvenuto@doctor.com

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HORIZONTE es una revista de psicología, salud y bienestar auspiciada por el Centro Cognitivo Analítico y dirigida por el psicólogo RENZO ANGEL BENVENUTO. Consultas al Telf: (+51)997331611 o al Email: rbenvenuto@doctor.com

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