Mindfulness: 7 maestros espirituales

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Mindfulness consiste en prestar atención, momento a momento, a pensamientos, emociones, sensaciones corporales y al ambiente circundante, de forma principalmente caracterizada por "aceptación" -una atención a pensamientos y emociones sin juzgar si son correctos o no-. El cerebro se enfoca en lo que es percibido a cada momento, en lugar de proceder con la normal "rumiación" mental acerca del pasado o el futuro. Esta forma de meditar con raíces budistas, ha sido incorporada, recientemente, en la psicología occidental por influencia directa o indirecta de los siguientes maestros espirituales:


1. Matthieu Richard
«El hombre más feliz de la Tierra», Matthieu Ricard, un americano de 61 años, obtuvo una nota inalcanzable en un estudio sobre la felicidad realizado por la Universidad de Wisconsin  (EEUU). Matthieu Richard, quien hoy es asesor personal del Dalái Lama, es autor de diversos libros como: "En Defensa de la Felicidad", "El monje y el Filósofo", "El Arte de la Meditación", entre otros.

2. Thich Nhat Hanh
Thich Nhat Hanh, maestro zen nacido en Vietnam fue nominado para el Premio Nobel en 1967. Thich Nhat Hanh ha combinado su conocimiento profundo de métodos tradicionales de enseñanza con las ideas de la psicología occidental para formar su acercamiento a la práctica del zen moderno, y por ello se ha convertido en una influencia muy importante en el desarrollo del budismo para los occidentales. Su pensamiento fecundo está en libros como "Enseñanzas sobre el Amor", "Sintiendo la Paz", "Puerta a la Compasión", "El Milagro del Mindfulness", "El Corazón de las Enseñanzas de Buda", "La Paz está en tu Interior. Prácticas Diarias de Mindfulness", etc.

3. Eckhart Tolle
Eckhart Tolle, escritor alemán y maestro espiritual, ha publicado obras como "El Poder del Ahora", "El Silencio Habla", "En Unidad con la Vida", "La Quietud en Medio del Mundo", "Todos los Seres Vivos somos Uno", "El Guardian del Ser", "El Secreto de Milton", entre otras. Su mensaje sobre el "despertar de la conciencia", "el engaño del ego" y "el poder del ahora" ha cruzado muchas fronteras.

4. Deepak Chopra
Deepak Chopra, médico, escritor y conferencista indio, autor de obras como "La Receta de la Felicidad", "La Perfecta Salud", "Las 7 Leyes Espirituales del Éxito", "El Alma del Liderazgo", "Cuerpos sin Edad, Mentes sin Tiempo", "El Camino de la Abundancia", etc. Sus libros han sido traducidos a 35 idiomas, además de un centenar de series de audio y video. En 1999, la revista Time lo llamó el ’poeta-profeta de la medicina alternativa’ y lo incluyó en la lista de las 100 personalidades más representativas del siglo XX, por lo que se le considera un icono de nuestro tiempo.

5. Tal Ben-Shahar
Tal Ben-Shahar, gurú de la felicidad, es un psicólogo y escritor estadounidense e israelí especializado en las áreas de la psicología positiva y liderazgo. Tal Ben-Shahar es conferencista de corporaciones multinacionales, compañías de Fortune 500, e instituciones educativas. Los temas que trata son el liderazgo, la educación, la ética, la felicidad, la autoestima, la capacidad de recuperación y el establecimiento de metas. Es el autor de los best sellers internacionales "Happier" and "Being Happy", que han sido traducidos a 25 idiomas.

6. Dalái Lama
El Dalái Lama, el líder espiritual del lamaísmo o budismo tibetano, recibió el Premio Nobel de la Paz en 1989, por lo que adquirió mayor notoriedad mundial. Fue protagonista de varias películas filmadas en Hollywood, como Siete años en el Tíbet, Kundun, así como numerosos documentales y programas de televisión. Su mensaje espiritual lo encontramos en obras como "El Arte de la Felicidad", "Adiestrar La Mente", "Consejos Espirituales", "Mar de Sabiduría", "El Corazón de la Sabiduría" y "Sabiduría Trascendental".

7. Wayne Dyer
Wayne Walter Dyer fue un psicólogo escritor de libros de autoayuda estadounidense. Sus enseñanzas sobre la superación personal se basaron en su propia historia vital, ya que vivió bastante tiempo en orfanatos hasta los 10 años cuando su padre abandonó a la familia, y fue levemente alcohólico por veinte años. Era profesor en la St. Johns University de Nueva York cuando escribió su primer libro "Tus Zonas Erróneas" (1976), que vendió 35 millones de copias en diferentes idiomas, permaneciendo 64 semanas consecutivas como best-seller en el New York Times, y que cambió su vida para siempre. Entre sus libros tenemos: "El Cielo es el Límite", "Tus Zonas Mágicas", "Tus Zonas Sagradas", "La Sabiduría de Todos Los Tiempos", "Diez Secretos para el Éxito y la Paz Interior", "En Busca del Equilibrio", "Nuevos Pensamientos para una Vida Mejor", "Vive la Sabiduría del Tao", etc.

BONUS:

8. Pema Chödrön
Pema nació en 1936 en Nueva York. Se graduó en la Universidad de  California y después trabajó como profesora en escuelas primarias. En los años 70 comenzó a estudiar el budismo después de leer un artículo de Chögyam Trungpa quien se convirtió en su maestro principal. También ha practicado con Lama Chime Rinpoche y el Karmapa. En  1981 recibió la ordenación de bikshuni (monja completa) del linaje chino en Hong Kong. Es la primer mujer americana practicando en la tradición tibetana que se ha preparado para esta ordenación. Además de dar enseñanzas en EEUU y Canadá, Pema ha escrito libros como "Los Lugares que te Asustan" y "Cuando todo se Derrumba".

¿Qué te pareció la lista? ¿Agregarías algún autor que no he considerado? Si te gustó el artículo, déjame tus comentarios.

Psicólogo Renzo Angel Benvenuto
rbenvenuto@doctor.com

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HORIZONTE es una revista de psicología, salud y bienestar auspiciada por el Centro Cognitivo Analítico y dirigida por el psicólogo RENZO ANGEL BENVENUTO. Consultas al Telf: (+51)997331611 o al Email: rbenvenuto@doctor.com

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