John Gottman: 15 frases sobre las relaciones de pareja

13:36

En temas de pareja, los consejos del psicólogo John Gottman son los más calificados. John Gottman es conocido por sus estudios con cientos de parejas en Estados Unidos. Estas observaciones derivaron en el best seller: Siete Reglas de Oro para Vivir en Pareja. He recogido 15 frases de John Gottman acerca de parejas satisfechas.

1. Para que una relación sea estable es preciso que los dos componentes de la pareja estén dispuestos a mostrarse mutuo apoyo tanto al surgir acontecimientos traumáticos que provocan un vuelco en nuestras vidas como en las pequeñas situaciones de estrés de la vida diaria.

2. Si hay algo que le hace infeliz en su relación, ha de manifestarlo a toda costa, pero en lugar de hacerlo en forma de ataque utilice lo que yo denomino un arranque suave.

3. El mapa de amor es esa parte de la mente donde almacenamos toda la información relevante sobre la vida de nuestra pareja.

4. Algunas clases de negatividad, si permitimos que escapen a nuestro control, son tan letales para una relación que yo los llamo "Los cuatro jinetes del Apocalipsis". Generalmente estos cuatro jinetes cabalgan en el corazón de un matrimonio en el siguiente orden: críticas, desdén, actitud defensiva y actitud evasiva.

7. Las parejas felizmente casadas no son más listas, más ricas o más astutas psicológicamente que otras. Pero en sus vidas cotidianas han adquirido una dinámica que impide que sus pensamientos y sentimientos negativos sobre el compañero (que existen en todas las parejas) ahoguen los positivos.

8. Lo que necesitas es comprender las diferencias esenciales que provocan el conflicto entre tú y tu pareja, y aprender a vivir con estas diferencias honrándose y respetándose el uno al otro.

9. El cariño y la admiración son dos de los elementos más importantes en una relación duradera y gratificante.

10. El desprecio se exacerba por los pensamientos negativos sobre la pareja, guardados durante mucho tiempo.

11. Algunas parejas abandonan el matrimonio literalmente por la vía del divorcio, otros lo hacen cuando viven juntos pero llevando vidas paralelas.

12. La amistad es el combustible que inflama el romance porque ofrece la mejor protección contra los sentimientos adversos hacia la pareja.

13. Aún es relaciones estables y felices, cuando el conflicto empieza con hostilidad, le sigue una secuencia defensiva.

14. Muchas personas piensan que el secreto para volver a conectar con la pareja es una cena con velas o unas vacaciones en el mar. Pero el auténtico secreto es acercarse el uno al otro en las pequeñas cosas de cada día. Una noche romántica solo aviva la pasión cuando una pareja ha mantenido el fuego encendido estando en contacto cotidianamente.

15. Los matrimonios felices están basados en una profunda amistad.

Psicólogo Renzo Angel Benvenuto
rbenvenuto@doctor.com

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HORIZONTE es una revista de psicología, salud y bienestar auspiciada por el Centro Cognitivo Analítico y dirigida por el psicólogo RENZO ANGEL BENVENUTO. Consultas al Telf: (+51)997331611 o al Email: rbenvenuto@doctor.com

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