7 frases que no deberías decirle a tu pareja

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Hay frases que "matan" la relación de pareja. Agravios, descalificaciones, comparaciones, etc., son frecuentes en la comunicación de parejas disfuncionales. Este estilo agresivo de comunicación tiene la intención de "poner a raya" al compañero, controlarlo o peor aún hacer alarde de poder. Es verdad que suelen existir desacuerdos en las parejas, pero esto es una errónea manera de manejarlos. Diversos terapeutas señalan que llegado a cierto nivel de insatisfacción, la relación se hace insostenible. En esta circunstancia, se produce la ruptura definitiva. Estas son algunas frases que "minan" la relación de pareja.

1. «Voy a explicarte cómo se hace»
Según el psicólogo de parejas John Gottman, asumir una posición de superioridad destruye la relación. Si además utilizas esta frase en el contexto de una discusión, sumándole gestos inadecuados y un tono autoritario, es aún más peligrosa. La comunicación eficaz es horizontal no vertical, tanto en la relación de pareja como en el trabajo.

2. «Mi ex lo hacía de esta forma»
No hay razón para comparar a tu pareja con relaciones pasadas. Esta frase, además de ser muy hiriente demuestra tu falta de empatía. ¿Alguna vez te haz preguntado como se siente tu pareja cuando haces comparaciones odiosas aún en tono de broma? Te llevarías más de una sorpresa al saber que la insatisfacción es acumulativa aunque tu compañero no lo admita. Como dicen: "la procesión va por dentro". 

3. «Si me amaras verdaderamente, lo harías»
Es frecuente usar esta frase como chantaje emocional. Una relación saludable no necesita de controles, coerción o manipulación. Quizás tu pareja acceda a complacerte, pero se quedará con la sensación de que solamente piensas en ti. Tarde o temprano él/ella descubrirá este mecanismo manipulador y reaccionará con resentimiento y hostilidad.

4. «¿Por qué no puedes ser como…?»
¡Nuevamente el juego de las comparaciones! Seguramente completas la frase poniendo como ejemplo a tu ex, tu padre, algún amigo o peor todavía tu misma(o). Puedes creer que le estás dando una lección o haciendo un favor a tu pareja para que "aprenda", pero honestamente hablando, sueles hacerlo en medio de una discusión. Este método de "enseñanza" pone a la defensiva a tu compañero(a) y lo deja con una sobrecarga de emociones negativas. Si amas a tu pareja, no le pidas que sea como alguien más.

5. «Nunca cambiarás»
Si algo te molesta de tu pareja, es mejor ser asertivo e indicar con precisión qué está haciendo él (ella) erróneamente que te perturba. Además, debes mencionar cómo te sientes e incluir una petición de cambio. Esta es la fórmula para solucionar problemas asertivamente. En cambio, la frase «Nunca cambiarás» es imprecisa y no añade información útil para tu pareja.

6. «Te lo advertí»
Esta es otra manera de demostrar superioridad. Algunas personas se creen tocadas por el cielo, o dotadas de sabiduría divina que se sienten en la obligación de corregir constantemente a su compañero(a). «Te lo advertí» o «Te lo dije» es un ataque directo a la autoestima. Además, dependiendo de la percepción de tu pareja, desarrollará la creencia errónea de que lo consideras un tonto o inútil.

7. «Ya no te creo»
Todos fallamos alguna vez o mentimos. La pérdida de confianza es un problema que socava la relación. Pero es mejor ser realista y aceptar que todos nos equivocamos y merecemos una segunda oportunidad (excepto en el caso del maltrato físico o psicológico). Por el contrario, asumir posiciones rígidas e inflexibles con respecto a conceptos como honestidad o lealtad no favorecerá la convivencia. Nadie es juez de nadie. Por otro lado, La frase repetida «Ya no te creo» interpone un muro cuando se busca la comunicación abierta.

¿Se te ocurren algunas otras frases? No dejes de mencionarlas en los comentarios.

Psicólogo Renzo angel Benvenuto
rbenvenuto@docor.com

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HORIZONTE es una revista de psicología, salud y bienestar auspiciada por el Centro Cognitivo Analítico y dirigida por el psicólogo RENZO ANGEL BENVENUTO. Consultas al Telf: (+51)997331611 o al Email: rbenvenuto@doctor.com

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