Los 10 errores más frecuentes en la comunicación de pareja

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Los errores en la comunicación de pareja pueden evitarse. Esta breve lista te ayudará a mejorar tu relación. Recuerda que desarrollar habilidades de comunicación es importante. Esta habilidad es una fortaleza en las relaciones saludables.

1. Agresión verbal
Todos saben que la agresión verbal es tan mala como la física. Todo parte de un problema en el control de la ira. Recuerda que tu compañero(a) no es tu enemigo. Controla tus emociones involucrándote en actividades relajantes.

2. Amenazar
Suele acompañar a la agresión verbal. Las amenazas van desde terminar la relación, un viaje a solas, darse un tiempo o buscar otra pareja. No hables con el hígado. Las amenazas producto de la cólera son intentos tontos de controlar al otro.

3. Mensajes en Tu
¡Tu tienes la culpa...tu siempre me decepcionas...tu eres de lo peor...! etc. Esta fórmula de comunicación te impide asumir la parte que te toca del problema y solo despierta actitudes defensivas en tu pareja.

4. Revivir el pasado
La trampa del pasado. Es un error hacer referencia a situaciones pasadas en la conversación. Si intentas controlar a tu pareja sacando los "trapitos al sol" o haciéndole ver que tan malo es el(ella), te distraes de la situación presente y nunca llegarás a un acuerdo.

5. Interrumpir al compañero(a)
Otro problema frecuente es adelantarse e impedir que la pareja termine de explicar su punto. La conversación se hace caótica y telegráfica. Al final nadie expresa correctamente su punto de vista.

6. Lenguaje corporal intimidante
El lenguaje corporal apoya el significado de las palabras. El lenguaje corporal intimidante y agresivo son demostraciones de poder o dominio. Estas comunicando que no importa lo que tu digas pues al final las cosas serán como yo quiero.

7. Chantaje emocional
Esta también es una forma de control. Puede ir desde el llanto, hacerse la víctima, la manipulación etc. Recuerda cualquier intento de controlar a tu compañero(a) indica que necesitas desarollar habilidades de comunicación y negociación, pues una sana comunicación deja siempre satisfechos a ambos.

8. Etiquetaciones
Usar etiquetas o calificativos en tu pareja lastima seriamente la autoestima. Puedes producir un distanciamiento mayor en la relación. Evita usar términos como egoísta, mentiroso, irresponsable, torpe, etc.

9. Ley del hielo
Un principio de la comunicación afirma que es imposible dejar de comunicar. Esto significa que el silencio también puede usarse para agredir al compañero(a). Muy diferente es el retiro temporal para pensar en silencio, pero si usas la famosa "ley del hielo" como un arma, solo estas evadiendo enfrentarte a los problemas.

10. No saber escuchar
Escuchar no solo significa usar el sentido del oido. Escuchar dentro el contexto de la comunicación implica empatizar, hacer preguntas, agregar un comentario, mirar a los ojos, la postura corporal adecuada, entre otros aspectos. Es una habilidad que te conviene desarrollar. Te aseguro que te servirá para conectarte emocionalmente con tu pareja.

Psicólogo Renzo Angel Benvenuto
rbenvenuto@doctor.com

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HORIZONTE es una revista de psicología, salud y bienestar auspiciada por el Centro Cognitivo Analítico y dirigida por el psicólogo RENZO ANGEL BENVENUTO. Consultas al Telf: (+51)997331611 o al Email: rbenvenuto@doctor.com

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