10 formas de quemar calorías sin sudar

11:43

Es posible quemar calorías sin necesidad de ir al gimnasio o hacer ejercicios excesivos. Según un artículo de la revista Salud Vital, si el tiempo no alcanza para poner tu cuerpo a sudar, puedes seguir estos 10 consejos para poner a tu cuerpo a trabajar.

1. Come varias veces al día pero elije alimentos ligeros. De esta forma el organismo no parara de trabajar para digerir lo que recibe.

2. Toma café para incrementar la velocidad del organismo en deshacerse de las calorías.

3. Consume 2000 miligramos diarios de vitamina D, ya que se ha comprobado en varios estudios que quienes tienen déficit de esta vitamina tardan más en perder peso.

4. Duerme entre 7 y 9 horas para recuperar todas sus energías. Dormir menos de 4 horas hace que tu metabolismo se ponga más lento.

5. Cuando tengas que caminar hazlo como si estuvieses apurada(o). Es decir, a un paso más rápido de lo normal.

6. Ríe con todas sus ganas. Unas buenas carcajadas de 10 a 15 minutos diarios te permitirán  quemar hasta 50 calorías.

7. Desayuna bien cada día, pues de esta forma se le envía un mensaje al organismo referido a que no estás muriendo de hambre y este comenzara a quemar lo que sobra.

8. Bebe al menos 4 vasos de agua diarios. Está comprobado que mantenerse bien hidratado acelera el metabolismo hasta un 30%.

9. Mastica chicle pues eso te permitirá eliminar varias calorías y también te mantendrá lejos de comer en exceso.

10. Practica el sexo. Aunque implique sudar está incluido en esta lista porque se relaciona con el placer y no con una obligación. Además en 1 hora de sexo se puede quemar un promedio de 300 calorías. 

Psicólogo Renzo Benvenuto
rbenvenuto@doctor.com

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HORIZONTE es una revista de psicología, salud y bienestar auspiciada por el Centro Cognitivo Analítico y dirigida por el psicólogo RENZO ANGEL BENVENUTO. Consultas al Telf: (+51)997331611 o al Email: rbenvenuto@doctor.com

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