3 actitudes erróneas que dañan la autoconfianza

11:25

A veces, el único obstáculo entre nosotros y nuestras metas son las dudas sobre nuestras capacidades. Esta falta de confianza fue estudiada en los años 70 por el Dr. Albert Bandura de la Universidad de Stanford.

El Dr. Bandura desarrolló el concepto de «Autoeficacia». Este concepto se refiere a la creencia en nuestras propias capacidades, es decir, la confianza de que es posible alcanzar las metas exitosamente.


Diversos estudios han demostrado que la confianza en la propia capacidad permite no desmoronarse ante el fracaso y seguir adelante en el cumplimiento de las propias metas. Esto diferencia a las personas con elevado nivel de autoeficacia.

Debemos considerar la «Autoeficacia» tan importante como la «Autoestima» para el bienestar y la realización personal. Sin ambargo, existen ciertas actitudes que dañan la confianza en si mismo tal como señala el Dr. Martin Seligman. Por ejemplo:

1. Ver las cosas como incontrolables
Pensamientos como:«No hay nada que yo pueda hacer para remediarlo», «Todo lo que me pasa es por mi mala suerte» , «Siempre seré un perdedor», etc.

2. Creer que nuestra conducta está regulada más por factores externos que por uno mismo
Pensamientos como:«Es por culpa del destino», «Mi carácter lo herede de mi padre», «No hay nada que yo pueda hacer para sentirme mejor», etc.

3. Creer que uno es siempre responsable de lo malo y nunca de lo bueno
Pensamientos como:«Yo fui el culpable de que ella me abandone, no pude retenerla», «Si mis hijos son malcriados e irrespetuosos es toda culpa mia», etc. 

A estas 3 actitudes destructoras de la confianza, debemos agregar una causa ambiental: el historial de fracasos.

Con el tiempo se genera un autoesquema de desconfianza e inseguridad, por el cual se comienza a anticipar que el éxito es imposible y a evitar las situaciones de reto, así la persona hará de la evitación un estilo de vida. 

En próximos artículos daremos sugerencias para elevar el nivel de autoeficacia.

Psicólogo Renzo Benvenuto
rbenvenuto@doctor.com

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HORIZONTE es una revista de psicología, salud y bienestar auspiciada por el Centro Cognitivo Analítico y dirigida por el psicólogo RENZO ANGEL BENVENUTO. Consultas al Telf: (+51)997331611 o al Email: rbenvenuto@doctor.com

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