27 situaciones provocadoras de estrés

12:28

Antes de introducirnos en las técnicas para el manejo de los pensamientos distorsionados, señalaremos 27 situaciones que "producen" estrés. Estas son situaciones típicas y han sido investigadas desde hace tiempo.

1. Muerte de la pareja o algún familiar cercano.
2. Divorcio.
3. Separación marital o terminación de noviazgo
4. Prisión.
5. Grave herida o enfermedad crónica.
6. Uso de drogas o alcohol.
7. Ser despedido del trabajo o ser expulsado de alguna escuela.
8. Problemas en la escuela.
9. Problema de salud de algún miembro de la familia.
10. Trabajar y estudiar al mismo tiempo.
11. Trabajar más de 40 horas a la semana.
12. Cambio de carrera.
13. Problemas de ajuste sexual (p. ej. problemas de identidad sexual).
14. Cambio de responsabilidades en el trabajo.
15. Dormir menos de 8 horas al día.
16. La pareja o los padres dejan de trabajar.
17. Comienzo o fin de la escuela.
18. Alergias crónicas.
19. Problemas con el jefe o superior.
20. Cambio de residencia.
21. Cambio de escuela.
22. Cambio de horarios de trabajo.
23. Deuda personal o familiar.
24. Violación menor de la ley.
25. Cambio de religión.
26. Cambio de hábitos personales.
27. Nuevo miembro en la familia (p.ej. nacimiento de un hijo).

Esta lista no agota todo los tipos de estresores (por ejemplo, en el estrés laboral tenemos otra larga lista de estresores). Estas situaciones presentes en el lugar de trabajo, las señalaremos en próximos artículos.

Psicólogo Renzo Benvenuto
rbenvenuto@doctor.com

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HORIZONTE es una revista de psicología, salud y bienestar auspiciada por el Centro Cognitivo Analítico y dirigida por el psicólogo RENZO ANGEL BENVENUTO. Consultas al Telf: (+51)997331611 o al Email: rbenvenuto@doctor.com

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