13 causas de estrés en mujeres que trabajan

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Acoso sexual, machismo, cuidado de los hijos, entre otros factores, son las causas de estrés en las mujeres que trabajan. Aquí se mencionan las causas de estrés mas frecuentes y algunas guías para superar el problema.

Estrés laboral en la mujer
Esta lista no es exhaustiva, pero entre las causas de estrés mas frecuentes estan:

- Acoso sexual, tanto real como imaginario.
- Tratar de cumplir con dos oficios: la carrera y el matrimonio.
- Dificultades de muchas mujeres en alcanzar una posición preeminente.
- Conflicto profesional entre marido y mujer cuando ambos trabajan.
- Decidir entre tener hijos o dedicarse a la carrera.
- Lucha contra el sentimiento de culpa respecto a pasar menos horas en casa por causa del trabajo.
- Las demandas propias del cuidado de los hijos.
- Carencia de apoyo de subordinados y superiores en el trabajo.
- Falta de redes de apoyo familiar y social.
- Perdida de oportunidades en la carrera o la influencia de nuevas tecnologías.
- Deseo de hacerlo todo a la perfección.
- Alojarse y comer sola cuando se viaja grandes distancias por trabajo.
- Reinserción en el mercado laboral luego de tener hijos.

Posibles soluciones
Uno de los recursos menos utilizados, pero que ha demostrado un efecto amortiguador del estrés es el  «apoyo social». Es decir, el apoyo de familiares cercanos, amigos y redes sociales comunitarias.
El ejercicio regular que mejora la capacidad cardiovascular, la relajación muscular, la meditación, el yoga y otros comportamientos saludables.
El aprendizaje o desarrollo de  «habilidades de comunicación» y  «resolución de conflictos interpersonales» son de gran ayuda en el trabajo y en la relación de pareja.

Psicólogo Renzo Benvenuto
rbenvenuto@doctor.com

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HORIZONTE es una revista de psicología, salud y bienestar auspiciada por el Centro Cognitivo Analítico y dirigida por el psicólogo RENZO ANGEL BENVENUTO. Consultas al Telf: (+51)997331611 o al Email: rbenvenuto@doctor.com

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