Cómo librarse de la critica negativa

19:31

¿Qué podemos hacer si recibimos, constantemente, críticas de parte de una persona?¿Cómo librarnos de este molesto crítico? ¿Cómo enfrentar esta situación? Veamos la respuesta en la historia siguiente.

El caballo y el pozo
Un campesino que luchaba contra muchas dificultades, poseía algunos caballos para que lo ayudasen en los trabajos de su pequeña hacienda. Un día, su capataz le trajo la noticia de que uno de los caballos había caído en un viejo pozo abandonado. El pozo era muy profundo y sería extremadamente difícil sacar el caballo de allí. El campesino fue rápidamente hasta el lugar del accidente, y evaluó la situación, asegurándose que el animal no se había lastimado. Pero, por la dificultad y el alto precio para sacarlo del fondo del pozo, creyó que no valía la pena invertir en la operación de rescate. Tomo, entonces, una difícil decisión: Sacrificar al animal tirando tierra en el pozo hasta enterrarlo, allí mismo.
Y así se hizo. Los empleados, comandados por el capataz empezaron a lanzar tierra adentro del pozo de forma de cubrir al caballo. Pero, a medida que la tierra caía en el animal este la sacudía y se iba acumulando en el fondo, posibilitando al caballo ir subiendo. Los hombres se dieron cuenta que el caballo no se dejaba enterrar, sino que, al contrario, estaba subiendo hasta que finalmente... ¡Consiguió salir!

Sacudirse de las críticas
La respuesta a la pregunta inicial es sacudirse de las críticas negativas. Podemos hacer lo mismo que hacía el caballo con la tierra. Este tipo de críticas solo buscan enterrar y destruir nuestra valía personal. El truco consiste en desarmar a la crítica utilizando una técnica llamada "reconocimiento parcial".



Reconocimiento Parcial
Hay varias maneras de reconocimiento parcial de la crítica. Una de ellas es el reconocimiento en términos de probabilidad. Cuando reconocemos una crítica como probablemente cierta, decimos: "es posible que tengas razón". Aun cuando la probabilidad sea, según usted, de una en un millón. De esta manera, parece como si se estuviera de acuerdo con el crítico. Muchas veces, el crítico suele contentarse con esto y dejar de molestar. Sin embargo, inmediatamente, usted puede decirse a sí mismo: " Aunque puedes tener razón, en realidad no lo creo. Tengo derecho a mi propia opinión y seguiré haciendo lo que me parece correcto".

Ejemplos:

Crítica: "Tienes el pelo horrible. Está reseco y largo, deberías haber ido a la peluquería. Mejor no salgas así a la calle. Si lo haces se reirán de ti ¿Cómo esperas que algún hombre te tome en serio? "
Respuesta: "Puedes tener razón".

Crítica: "¿Es todo lo que sabes hacer? Yo quería un informe a profundidad y el doble de largo. Si lo enviamos al departamento de planificación lo devolverán enseguida. Esperaba más de ti".
Respuesta: "Sí, podría esforzarme un poco más".


Psicólogo Renzo Benvenuto
rbenvenuto@doctor.com

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HORIZONTE es una revista de psicología, salud y bienestar auspiciada por el Centro Cognitivo Analítico y dirigida por el psicólogo RENZO ANGEL BENVENUTO. Consultas al Telf: (+51)997331611 o al Email: rbenvenuto@doctor.com

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